鼻呼吸が花粉症対策に効果的？
花粉症の対策として｢鼻呼吸｣が注目を集めているのを知っていますか？
実は「口呼吸」が様々な病気の原因であるとの考えから、花粉症などの病気に対して鼻呼吸を行うことによる治療をし、効果を上げてきているといわれています。
｢鼻呼吸｣とは、文字通り鼻で空気を吸うのですが、これによって空気が鼻の中を通るときに埃や細菌などを除去してくれて、それと同時に鼻が加湿されて潤うのです。
またそれだけでなく、鼻から取り入れた空気は肺で酸素を吸入しやすくなるのです。
つまり、鼻は加湿器と空気清浄機の効果を果たしているのです。これにはだいぶ驚きですね。
ちなみに、口呼吸では、呼吸によって取り込んだ埃や最近によって、扁桃腺を痛めたり、免疫機能を低下させてしまうという影響を与えてしまいます。
そうした免疫機能を低下させてしまうことが原因となって、花粉症などになってしまうのです。つまり、鼻からは空気をキレイにできるけど、口からでは空気をキレイにできないということなのです。
普段、多くの人が口呼吸であるため、なかなか鼻呼吸にすることはできませんが、花粉症対策のためにも、鼻呼吸を意識して改善をしてみることを取り組んでみると良いと思います。
鼻呼吸にする方法としては、寝ているときに濡れたマスクをすることで、口呼吸をすることを制限するというのも1つの方法です。。
まずは、鼻呼吸を意識して行ってみてください。
小さなことから花粉症対策をやっていきましょう。
