アロマテラピーで心と体の健康を
アロマテラピーで花粉症対策ができるそうです。
アロマテラピーは芳香植物の精油を使用して、心と体の健康を保つ療法です。
リラックス効果だけではなく、治療法としても活用できると評価がされ始めています。
アロマテラピーが花粉症対策に考えられるようになった背景として、薬や注射は副作用の恐れがあるため、極力自然なものを使用するという考えが出てきたからです。
副作用の少ないアロマセラピーは、最近では多くの医療機関が取り入れられるようになってきているそうです。
さて、アロマセラピーによる花粉症対策ですが、目がかゆい時などは、精油をつくるときにできるフローラルウォーターでシップすると良いとされています。
また、鼻づまりや鼻水、くしゃみなどには、ユーカリラジアタの精油を布やティッシュ等に付けて吸入することで、粘膜の炎症を緩和すると良いでしょう。
花粉症によって、頭がボーっとするときは、ローズマリー、レモン、カンファー、ペパーミントなど神経刺激作用や強壮刺激作用の効果が期待できるアロマを布やティッシュに落として吸入すると良いでしょう。
喉が痛む時にはユーカリラジアタやティートリー、ゼラニウムなど抗菌作用のあるアロマでうがいをしたり、首に塗ってマッサージをしてみてください。
さて、ここで注意して欲しいのが、アロマセラピーの精油はお店などで手軽に手に入れることができ、誰でも使用することができます。しかし、精油は非常に効果が強く、肌に触れると炎症などを起こしてしまう人もいますので、慎重に取り扱ってくださいね。
特に高齢者や乳幼児、妊産婦などの使用する場合は、アロマセラピストやお医者さんに相談した上で使うと良いでしょう。
あとは、自分の体調や好みに合わせてアロマテラピーをうまく活用すると、花粉症だけではなくメンタル面でも効果が出てくるかもしれませんよ。
